Meditación de las emociones
Mindfulness Meditacion Guiada Ansiedad y Emociones Atencion Plena Mindfulness, meditacion guiada para relajar tu mente calmar tus emociones y encontrar paz interior:
Atención plena a tus emociones:
Con la práctica diaria de ejercicios de atención plena, es posible enfocarse en la corriente de pensamientos que pasan a través de nuestra mente y hacernos conscientes de las emociones que nos invaden.
Recomendamos escucharla por lo menos una vez al día, en un lugar cómodo para que la relajación sea más profunda, pero sin llegar a dormirnos. Con la práctica diaria lograrás centrar toda tu atención y muy pronto notarás los beneficios que este ejercicio te aportará. Harás de ella una rutina diaria.
Con la práctica diaria de ejercicios de atención plena, es posible enfocarse en la corriente de pensamientos que pasan a través de nuestra mente y hacernos conscientes de las emociones que nos invaden.
Recomendamos escucharla por lo menos una vez al día, en un lugar cómodo para que la relajación sea más profunda, pero sin llegar a dormirnos. Con la práctica diaria lograrás centrar toda tu atención y muy pronto notarás los beneficios que este ejercicio te aportará. Harás de ella una rutina diaria.
Meditación de las Emociones de Vicente Simón:
Ejercicio de Mindfulness que tiene como objetivo centrarse en las emociones. Sin pretender cambiarlas, sin rechazarlas, sin enjuiciarlas. Con aceptación y respeto. Este ejercicio promueve Integración Vertical, es decir, fortalece las conexiones entre el cerebro y el cuerpo, e Integración Horizontal al facilitar la conexión entre ambos hemisferios:
Esta meditación sirve para sanar tu tristeza y malestar, y así liberar cualquier emoción negativa que esté causándote dicho dolor y sufrimiento. Puedes realizar esta meditación siempre que lo necesites, cuantas más veces la practiques mejor, ya que estás liberando tu dolor interno y que es necesario que aflore para volver a sentirte pleno y feliz.
Control de las emociones:
Meditación emocional:
Meditación de las Emociones de Vicente Simón: